مملكه عشاق الرومانسيه ترحب بكم
هلا بيكم فى بيتكم الثانى ويارب تكونوا سعداء
فى منتدى العاشق
وسعداء بتشريفكم الينا
مملكه عشاق الرومانسيه ترحب بكم
هلا بيكم فى بيتكم الثانى ويارب تكونوا سعداء
فى منتدى العاشق
وسعداء بتشريفكم الينا
مملكه عشاق الرومانسيه ترحب بكم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مملكه عشاق الرومانسيه ترحب بكم


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
الــــــــــــــــــــــسباحة Support

الصفحة الرئيسية تسجيل عضو جديدقائمة الاعضاء البحـث في المنتدى التعليمات حول المنتدى الاتصال بمدير المنتدى
العضو المميز   المشرف المميز    الموضوع المميز القسم المميز



جواهرalg 
انغام الشتاء

مااروع ان تحـــــــب انســـــــانا


 المنتدى الإسلامي
المواضيع الأخيرة
حياة الرسول صلى الله عليه و سلم الــــــــــــــــــــــسباحة Icon_minitime1 السبت يونيو 18, 2016 8:05 pm من طرف ....         أفضل تكنولوجيا فى أجهزة الحضور والأنصراف ماكس لاين الــــــــــــــــــــــسباحة Icon_minitime1 الثلاثاء يونيو 07, 2016 11:04 am من طرف ....         كلمات اغنية انا سي السيد  الــــــــــــــــــــــسباحة Icon_minitime1 الثلاثاء يونيو 07, 2016 11:04 am من طرف ....         ارجاع المطلقة فتح طريق الزواج تزويج العوانس فك الاسحار علاج المشاكل الزوجية الــــــــــــــــــــــسباحة Icon_minitime1 الثلاثاء يونيو 07, 2016 11:03 am من طرف ....         جلب المحبة جلب الحبيب فك السحر ارجاع المطلقة فتح طريق الزواج اقوي جلب محبة اقوي فك سح الــــــــــــــــــــــسباحة Icon_minitime1 الثلاثاء يونيو 07, 2016 11:03 am من طرف ....         وداعا لحب الشباب الــــــــــــــــــــــسباحة Icon_minitime1 الثلاثاء يونيو 07, 2016 11:03 am من طرف ....         حلم التخسيس السريع اصبح حقيقة مع المنتج الاميريكى الاصلى  الــــــــــــــــــــــسباحة Icon_minitime1 الثلاثاء يونيو 07, 2016 11:03 am من طرف ....         حبوب التسمين الامريكيه فينا جريك للجسم والوجه الــــــــــــــــــــــسباحة Icon_minitime1 الثلاثاء يونيو 07, 2016 11:03 am من طرف ....         اسقف معلقة وجيبسون بورد اسعار الخامات الــــــــــــــــــــــسباحة Icon_minitime1 الثلاثاء يونيو 07, 2016 11:02 am من طرف ....         مطلوب مندوبين من جميع الدول العربية بعمولة جيدة الــــــــــــــــــــــسباحة Icon_minitime1 الثلاثاء يونيو 07, 2016 11:02 am من طرف ....         افضل مكتب قبولات في المملكة  الــــــــــــــــــــــسباحة Icon_minitime1 الثلاثاء يونيو 07, 2016 11:02 am من طرف ....         مستقبلي للخدمات التعليمية  الــــــــــــــــــــــسباحة Icon_minitime1 الثلاثاء يونيو 07, 2016 11:02 am من طرف ....         الشيخ الروحاني مؤمن المراكشي 00905368539545 الــــــــــــــــــــــسباحة Icon_minitime1 الثلاثاء يونيو 07, 2016 11:02 am من طرف ....         الشيخ الروحاني مؤمن المراكشي 00905368539545 الــــــــــــــــــــــسباحة Icon_minitime1 الثلاثاء يونيو 07, 2016 11:02 am من طرف ....         الشيخ الروحاني مؤمن المراكشي 00905368539545 الــــــــــــــــــــــسباحة Icon_minitime1 الثلاثاء يونيو 23, 2015 6:07 pm من طرف منيرة الحماد         الشيخ الروحاني مؤمن المراكشي 00905368539545 الــــــــــــــــــــــسباحة Icon_minitime1 الثلاثاء يونيو 23, 2015 6:06 pm من طرف منيرة الحماد         حلمت بك أمس…  الــــــــــــــــــــــسباحة Icon_minitime1 الجمعة نوفمبر 07, 2014 9:56 am من طرف فارس بلاجواد         قناع الطين  الــــــــــــــــــــــسباحة Icon_minitime1 الخميس مارس 20, 2014 1:05 pm من طرف mzeef         مينى تطلق سيارتها "بيس مان" 2013 القادم الــــــــــــــــــــــسباحة Icon_minitime1 الخميس مارس 20, 2014 1:04 pm من طرف mzeef         سوباروXV" كروس تريك" بديلاّ عن "إمبريزا" الــــــــــــــــــــــسباحة Icon_minitime1 الخميس مارس 20, 2014 1:02 pm من طرف mzeef        

    

الــــــــــــــــــــــسباحة

كاتب الموضوعرسالة
 ~|| معلومات العضو ||~
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
آلَدُمِوِعَ آلَمِشّـتُقا
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
مٍډۑرھٍ آڵمٍڹٺډىمٍډۑرھٍ آڵمٍڹٺډى
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
آلَدُمِوِعَ آلَمِشّـتُقا
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
~|| بيانات العضو ||~
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
عدد المساهمات : 1312
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
تاريخ التسجيل : 29/05/2013
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
العمر : 26
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
الموقع : الحب
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide

الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
تاريخ المساهمة الأربعاء يونيو 12, 2013 9:22 am

الــــــــــــــــــــــسباحة Vide

السباحة هي حركة الكائنات الحية في الماء دون المشي في القاع. تعتبر السباحة نشاطاً يمارس بشكل كبير للترفيه وكذلك كرياضة عالمية وأولمبية. كما أن هناك العديد من الفوائد للرياضة، بالإضافة إلى المخاطر حين لا يكون السباح حذراً.

تاريخ

عرفت السباحة منذ عهد بعيدجدا جدا وقد عرفت في زمن البرابرة بولاية المسيلة، فقد وجدت في رسوم العصر الحجري في كهوف جنوب غرب مصر القديمة. وقد ذكرت السباحة منذ عام 2000 ق.م. في ملحمة جلجامش، والإلياذة، والأوديسا، وفي الكتاب المقدس. وفي عام 1538 كتب البروفسور الألماني نيكولاس فينمان أول كتاب عن السباحة. بدأت ممارسة السباحة كلعبة رياضية في قارة أوروبا في عام 1800 تقريباً، وكان الأسلوب السائد هو سباحة الصدر. كانت السباحة جزء من الألعاب الأولمبية منذ أول دورة عام 1896 بأثينا، اليونان. في عام 1908 تأسس الاتحاد العالمي للسباحة (FINA). أصبحت سباحة الفراشة أسلوباً مستقلاً في عام 1952.


كيفية السباحة

سباحة الصدر
في سباحة الصدر يقوم السباح بوضع جسمه على الصدر، والكتففان يكونان على خط واحد مع سطح ماء الحوض. يجب على السباح إظهار جزء من رأسه فوق الماء، ويخرج فمه تارة للتنفس، إلا أنه بالإمكان عدم القيام بذلك في بداية السباق وكذلك أثناء الدوران. سباقات السباحة على الصدر هي: 100 م، و 200 م، و 50 م.


سباحة الظهر
في سباحة الظهر يقوم السباح بالاندفاع من الحائط عند البداية وكذلك أثناء الدوران، ويقوم بالسباحة على الظهر طوال السباق. سباقات السباحة على الظهر هي: 100 م، و 200 م، و 50 م. وهناك أنواع...
- دخول الذراع بعيدا عن الجسم:- من المعروف ان الذراع الخارجة من الماء من جانب الجسم ترفع ممدودة إلى الأعلى بحيث يكون العضد ملامسا للاذن عند انتهاء الحركة وقبل الدخول إلى الماء، بحيث تدخل وهي على استقامة واحدة مع الجسم. ولكن يحدث وخاصة عند المتعلمين الجدد ان تدور الذراع بعيدا عن الرأس وتدخل إلى الماء لتشكل زاوية مع الجسم وذلك يؤدي إلى صغر مجال السحب داخل الماء إضافة إلى المقاومة التي تشكلها ضد الماء. التصحيح.. تعليم السباح على اداء اللف المتبادل للجهتين أثناء السباحة ليتسنى تقريب الذراع. ويتم ذلك من خلال تمارين الانزلاق الجانبي مع ضربات الرجلين. 2- سقوط الورك:- كثيرا ما يشاهد المعلم سقوك ورك المتعلم أثناء سباحة الظهر مما يؤدي سقوط الرجلين وزيادة المقاومة لعدم الحصول على الشكل الانسيابي أثناء الحركة. التصحيح.. ضرورة وضع لوح الطفو فوق منطقة الورك وتعويد المتعلم على ان تكون البطن والورك ملامستان للوح الطافي فوق سطح الماء وبالتالي يكون الورك طافيا أيضا.


سباحة الفراشة
في سباحة الفراشة يقوم السباح بتحريك كلتي ذراعيه إلى الأمام وفوق الماء، ومن ثم يدفعهما إلى الخلف معاً ويعيد الحركة بشكل متواصل. سباقات سباحة الفراشة هي: 100 م، و 200 م، و 50 م. سباحه الفراشه عموما تحتاج الي عضلات وسط خاصه وباقي العضلات عامه
يجب أن تتحرك كلتا الذراعين معا للأمام فوق سطح الماء، ثم دفعها إلى الخلف معا وبشكل متماثل. يسمح للسباح بعد أداء الابتداء والدوران بدفعة أو أكثر من الأرجل وشدة واحدة بالذراعين تحت سطح الماء التي يجب أن ترفعه لسطح الماء. المسافات في سباحة الفراشة (الدولفين) : 100 متر - 200 متر


السباحة الحرة
في السباحة الحرة يقوم السباح بتأدية الأسلوب الذي يريد القيام به. ولكن في سباقات التتابع والفردي المتنوعة يجب على السباح أن يؤدي أسلوباً مختلفاً عن أساليب سباحة الصدر والظهر والفراشة. سباقات السباحة الحرة هي 50 و 100 و 200 و 400 و 800 و 1500



سباقات التنوع
التتابع المتنوع
في سباقات التتابع المتنوع تتبارى فرق مكونة من 4 لاعبين، يقوم كل واحد منهم بالسباحة لمسافة 100 م.
الفردي المتنوع
في سباقات الفردي المتنوع يقوم السباح بالسباحة إما لمسافة 200 م أو 400 م. في سباقات 200 م متنوع يستخدم السباح في كل 50 متراً أسلوباً مختلفاً (الفراشة، الظهر، الصدر، الحر)، أما في سباقات 400 م متنوع، يغير السباح الأسلوب في كل 100 م.
المسافة تكون 50 100 200 400 1500 للرجال 800 للنساء


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 ~|| معلومات العضو ||~
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
فارس بلاجواد
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
Adminالــــــــــــــــــــــسباحة Vide
فارس بلاجواد
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
~|| بيانات العضو ||~
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
عدد المساهمات : 2535
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
تاريخ التسجيل : 15/10/2012
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide

الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
تاريخ المساهمة الأربعاء يونيو 12, 2013 9:28 am

الــــــــــــــــــــــسباحة Vide

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 ~|| معلومات العضو ||~
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
بنت ناس ما تنداس
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
مٍډۑرھٍ آڵمٍڹٺډىمٍډۑرھٍ آڵمٍڹٺډى
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
بنت ناس ما تنداس
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
~|| بيانات العضو ||~
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
عدد المساهمات : 1565
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
تاريخ التسجيل : 22/03/2013
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
العمر : 27
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
الموقع : ام الدنيا مصر
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide

الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
تاريخ المساهمة الخميس يونيو 13, 2013 6:43 pm

الــــــــــــــــــــــسباحة Vide


تًحٍ ـيه معٍ ـطٍرٍهْ
مـوٍآأإضيٍع كـمٍ يٍضآهٍـي تٍع ـبٍيـرٍيٍ لٍـهـٍآآ
فٍحٍ ـرٍوٍفٍـيٍ تٍـآآئٍههٍ وٍكَلٍم ـٍآآتٍـيٍ ضٍـآآئٍعٍ ــهٍ
وٍقٍـلٍم ـٍيٍ أإلـٍذٍهـٍبٍيٍ عٍ ـآآجـٍزٍاً عن ألتَع ــبٍـيرٍ عٍنْ جٍم ـآلٍ مـٍوٍآضيٍعٍ كُـٍمٍ
دُمٍ تـمٍ رٍم ـزٍآاً للآبٍـدآعٍ وٍأإلـعٍ ــطـٍآءٍ
وٍآص ـٍلـوٍآ تٍم ـٍيٍزٍكُـمٍ وٍلآتًحٍ ـرٍمـٍوٍنآآ مِنْ جٍ دٍيٍدكم
تقبٍلـوٍآ مـرٍوٍرٍي عـٍلى صًفـٍحآتـكًم أإلـجًم ـٍيلٍه
سَـلآم ـٍي وٍكُـلٍ أإحٍ ـتٍرٍآمـي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 ~|| معلومات العضو ||~
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
آعڜقڪ حٺى آڵمٍۅٺ
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
مٍډۑرھٍ آڵمٍڹٺډىمٍډۑرھٍ آڵمٍڹٺډى
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
آعڜقڪ حٺى آڵمٍۅٺ
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
~|| بيانات العضو ||~
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
عدد المساهمات : 934
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
تاريخ التسجيل : 21/03/2013
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
العمر : 27
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide

الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
تاريخ المساهمة الأحد يونيو 16, 2013 4:18 pm

الــــــــــــــــــــــسباحة Vide

كلمات اجبرتني علي مشاركتكـ لاحساسي بصدقها وايمانا مني بقلم يختار اجود المفردات
ماذا أقول لكـ يا سيد الحرف ومنبع المعاني
وبحور الكلام ..
كيف وأنا دائما أقف أمامكـ .. صامت..
من جمال ما أراه
ومن حسن أبداعكـ وصياغتكـ المتقنة ...
فأنا لست ألا نقطة من بحور أبداعاتـكـ
وبوووح قلمكـ نثر ما قد يجول في الأنفس دون استشعااار
هزززز الوجدان وتزلزلت البقايا الراكده منذ العصور ؟؟؟؟
لكـ مني كل التقدير على جمالية طرحكـ
لكـِ خالص احترامي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

الــــــــــــــــــــــسباحة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1 |  | 
الــــــــــــــــــــــسباحة Vide
انقر هنا لرفع صورة من كمبيوترك إلى سيرفر المنتدى 

مملكه عشاق الرومانسيه ترحب بكم  :: o°°o°°o°*~.][المنتدى الإسلامي][.~* °o°°o°°o :: المنتدى الإسلامي :: قصص الانبياء
 أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع ( يتم التحديث اتوماتيكيا )




©phpBB | انشاء منتدى مع أحلى منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع